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  西葫芦也是 的美味,然而西葫芦所含的水分相当高,它是低热量食物,维生素A的含量较多,含钾、镁的比例较高。还含有较多的 、半 、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出,身体没有了这些垃圾自然就会轻松许多。

  入秋后白菜便成了许多家庭的家常菜,白菜性微寒、味甘,具有解*除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便*少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、B、C等,白菜中的 可以促进肠道的蠕动,帮助消化,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

  萝卜具有通气利便的功效,可分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的N倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病*作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解*等功效,且富含Vc,这些招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。

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