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晚睡时应吃的果品

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/3/22

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  受现代生活的影响,有些人不免要熬夜,熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助,以此来减少熬夜的身体 。

  多吃水果是很有益于健康的。几种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量,大家不妨自己来制一些。

  还有一些其他的水果晚餐吃也是很好的。两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜*瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的*瓜汁,消暑又解乏,能够减轻你熬夜的疲劳。www.bdfyy999.com

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