晚睡时应吃的果品

　　受现代生活的影响，有些人不免要熬夜，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助，以此来减少熬夜的身体 。

　　多吃水果是很有益于健康的。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量，大家不妨自己来制一些。

　　还有一些其他的水果晚餐吃也是很好的。两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜*瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的*瓜汁，消暑又解乏，能够减轻你熬夜的疲劳。www.bdfyy999.com

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