做苗条女性你怎能错过好的减肥时机

　　想要减肥，什么时期 呢？很多女性朋友在想经期能否减肥。营养专家表示：经期是可以继续减肥的，在饮食方面，吃对了就会让你减重又健康。经期减肥有哪些食谱呢？下面的几款食谱简单易行。保证经期营养，又能让你经期持续减重，健康苗条！当然，经期也是女性的一个敏感时期，吃什么减肥就显得比较重要了。

　　为了让广大女性朋友在经期减肥少走弯路，小编给大家推荐经期食谱。食谱一：早餐：水煮蛋、牛奶、苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱；午餐：米饭、蔬菜；晚餐：晚七点的时候吃，与午餐差不多的食物，不要吃太饱，过了九点除水果外，不要吃任何的食物；睡前：喝杯不加糖的果汁。经期根据小编介绍的饮食方法，让你也能轻松瘦。

　　女性朋友在生理期减肥，还需要注意一些饮食原则：要少吃甜食、油炸食物以及淀粉、睡前几个小时就不要再吃东西、体重降到理想的状态时，只要合煎决明子和大麦茶饮用，就可以维持不再发胖。不过经期减肥在遵循上述食谱的同时， 还要做到，一日三餐都要吃，保证规律，少吃零食，减少热量摄入；经期减肥不要进行剧烈运动，但最还还是配合一些柔和的运动。这样才能保证经期减肥效果的 化。经期虽然会给女性带来很多不适应，但是同样也是减肥的好时机，想要快速瘦身的MM们可不要错过哦。

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