每日瘦一点的周瘦身食谱你可知晓

　　很多人都渴望拥有好身材，但是肥胖让我们不知道该怎么办。其实减肥最健康的方式就是饮食减肥，吃什么能减肥一直是大家最关心的。下面为大家带来减肥食谱，坚持一周你就能看到惊喜。减肥食谱 天：汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。 天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。这样能减少很多热量的摄入，对减肥很有帮助哦。

　　俗话说：万事开头难，减肥有了一个好的开始，接下来就是坚持了。减肥食谱第二天：汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且 选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。切记：不能吃任何水果，要多喝水。减肥食谱第三天：汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，就能瘦一圈哦，怎么样小编的饮食要求，你能否做到呢？

　　当然，对于身材本来就接近标准的人来说，三日就够了，但是肥胖比较明显的显然是不够的。减肥食谱第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉。第五天：汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以少量吃，西红柿果生吃，不限量。第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。掌握好减肥食谱后要严格执行，饮食是减肥的一个好方法，同时在配合适当的运动，你的减肥效果会更明显哦。

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