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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2013/2/22
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好的睡眠质量可以帮助患者健脾益胃,提高精神,并且对于白癜风的治疗也是非常有帮助的。总之患者一定要养成早睡早起的生活习惯,顺应自然规律。但是白癜风患者容易进入睡眠误区,北京中科白癜风医院为您介绍下睡眠的现象。
一、睡眠误区
很多患者认为人只要睡8个小时就好了,不管是白天还是夜晚,其实不是这样的, 的睡眠时间是从晚上9点开始。也有患者认为,睡眠不足第二天只会有点疲倦,却不知这样对患者的健康也是非常有害的。
二、睡眠不好的
如果患者睡眠不好,轻则会出现眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹注意力不集中等问题,如果不加以重视,那么会出现脏腑失衡和各种病症,所以患者们一定要高度重视。专家建议患者朋友们把握有效的睡眠时间, 在21点睡觉,不要超过22点,这样对自身的健康才有帮助。
三、如何睡好
如果患者想要有一个好的睡眠质量,那么晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,因为晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,影响睡眠。睡前半小时不宜做剧烈运动,不要过度兴奋,否则影响睡眠, 安心养神。晚上11点后人容易精神而睡不着,所以患者 在21点、最晚不要超过22点半睡觉。另外患者需要注意,晚上睡觉不要开窗、开空调,因为这样,患者第二天会更加疲惫。所以前应关门窗和空调。
北京中科白癜风医院专家温馨提示:白癜风患者早晨一定要早点起床,因为早点起床可以帮助患者使肺气得到舒展,还可以帮助患者排*,所以患者 不要赖床,早点起床对患者的健康是非常有帮助的。按照医生的叮嘱,相信治好白癜风已经不再是梦!
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