秋日刚至除燥应抓紧

　　每个季节都有不同的特点，立秋是秋天的开始，人们在享受秋高气爽的同时，可别忘了它带来的时令的主气——燥。中医学认为燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候中，人体易产生诸多的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽。秋之咳嗽，常为干咳无痰或黏痰难咯出，谓之“ 燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠互为表里，肺燥下移于大肠，肠燥则便秘，这些都是秋季易发的疾病。http://www.bdfyy999.com

　　我们来讲讲此季防躁的一些知识。尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也是很多的。正所谓：“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。”秋日在饮食上要注意滋养津液，可适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。对人体各部出现的“干燥症”，宜酌情予以调治。如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔弯曲的人，可点些薄荷滴鼻油。喉燥者可饮用玄麦甘橘冲剂。柿霜能清热宁咳，用于“燥咳”颇为适宜。肤燥当以珍珠霜润护之。肠燥可择有润肠作用的蜂蜜、芝麻服食通便。在日常生活中，预防秋燥对人的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些绿色植物，睡前亦可于卧室置一盆冷水，以缓解燥气刚烈劲急之势。同时须指出的是，秋高气爽也是健身锻炼的大好时节，人们在立秋伊始秋燥不甚之际，应早到户外锻炼，呼吸吐纳，以提高肺脏功能。希望大家能够多些运动。

　　这里介绍几种粥汤，让大家可以很好的度秋。防秋燥粥汤：蜜渍荸荠荸荠洗净去皮，浸入蜜中几日后，即可食用，对吐*痰、肠燥秘结有良好效果。冰糖黑木耳黑木耳、冰糖，文火炖熟后服食，可治疗口鼻干燥。百合莲子粥百合、莲子各适量煮熟食用，可益气、强身、聪耳、明目、润肺养阴。麦冬杏仁茶用少许麦冬、杏仁、甘草泡茶饮，可清润、养阴清热、生津止渴、泻火。三鲜汁鲜藕，荸荠，梨，白糖。将藕、荸荠、梨洗净去皮，切薄片，榨汁，加白糖饮服。可生津润燥，止咳化痰，凉血止血。贝母梨汤梨一个，川贝母粉，冰糖。先将梨去核，再将川贝母粉和冰糖放入梨中，将梨扎好，放入碗中加水，隔水蒸十五分钟，温服，每日早晚各一次。有生津止渴，清热化痰之功效。这些都是非常适合在秋季食用的。

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