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减肥瘦身食让你天天吃着就能瘦

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/9/26

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  在我们生活中,有很多减肥人士总是难以成功,其原因大多在于难以坚持。选择饮食减肥瘦身定要坚持下来,每天都不要荒废。下面这一周健康减肥食谱,让你享受健康更享受美好身材。周一减肥食谱:早:咖啡、苹果;午:米饭,炒土豆青椒丝,生*瓜一根,紫菜汤;晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。周二减肥食谱:早:麦片粥、面包、葡萄;午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉;晚:绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生*瓜一根。怎么样,小编介绍了两天的减肥食谱,看完之后,你是否做到呢?

  我们给自己定短期目标,做好上面两天的饮食后,我们在来看看周三的减肥食谱:早:乌龙茶、弥猴桃;午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;晚:牛肉、凉拌海带丝。周四减肥食谱:早:大米粥、全麦面包、橙子一个;午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;晚:玉米粥、馒头、烧芦笋,生*瓜一根。周五减肥食谱:早:咖啡、苹果;午:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。小编所介绍的食谱,在考虑减肥成功的前提下,也照顾到了大家身体全面的吸收营养,因此不用担心健康问题。

  做好上诉的几天食谱,相信你已经能明显感觉瘦了不少。接下来两天也要坚持哦。周六减肥食谱:早:麦片粥、橙子;午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜;晚:白薯粥,凉拌菠菜、饼;周日减肥食谱:早:绿茶、苹果午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤;晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生*瓜一根。七天饮食,就有七天在减肥,连续不断的七天周而复始,相信很快就能达到你想要的完美身材,爱美的你还在等什么呢?赶快行动起来吧。

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