减重的一周食谱你可要记牢

　　随着肥胖人士的增多，减肥瘦身已经成为当今一种时尚。这里小编为大家整理了饮食减肥营养食谱，让健康的饮食减肥瘦身一路伴您前进。首先，我们来看看星期一食谱：蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的 天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于 天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。这样能够有效的降低你摄取的糖分，在消耗掉足够多的热量，自然能瘦身了。

　　周一仅仅是减肥的一个开端，减肥贵在坚持。星期二：蔬菜聚会。蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品，在这一天类，切记不要食用任何的水果，同样大量饮水。星期三：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少。蔬菜汤做主食的基础上，可以选择食用不同的蔬菜和水果，值得注意的是不要食用任何土豆类食物。星期四：蔬菜和牛奶继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时饮用抵脂牛奶。根据小编介绍的方式饮食，几天下来，相信你能瘦一圈。

　　很多朋友在减肥前几天都没有见着肉，不怕，有肉食的一天就来了。星期五：蔬菜和肉的搭配。喝汤的同时，搭配几百克的鸡肉，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜的西红柿。营养健康减肥食谱，以每天不同的美味享受与新鲜感助你减肥瘦身，早日健康快速秀出好身材。越早开始施行减肥计划，你将越早见证奇迹，赶紧行动吧。

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