蔬菜与蔬菜汁哪个更助减肥

　　许多人为了减肥都会用各种各样的方法，近日在网上看到一则消息，XX市的某女士，因为听信了某些养生专家的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用*瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚持了半年，该女士一共瘦了几十斤。效果非常神奇，让人忍不住想要去试一下。

　　虽然看上去效果非常好，但是减肥过后的反效果也出现了。这样的减肥方法对肠胃非常不好，而且体重容易反弹。果然，该女士在停用这种减肥方法后，体重很快就开始反弹，没用多久，体重又回到了原来的数字。所以大家不要轻信这些所谓的偏方。

　　有了以上减肥的实例，可见，什么喝蔬菜汁减肥根本是在做无用功，同时还会损害自己的身体健康。吃蔬菜的好处就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。而且蔬菜的营养比之蔬菜汁更加容易被吸收。

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